Detox Tea

Oke malam ni aku ada mood sikit nak cerita pasal detox tea. Memandangkan aku dah few months juga consume detox tea since last year lagi, jd aku rasa dah boleh lah aku nak bg pandangan and pendapat aku pasal detox tea ni kan.

First of all, apa tu sebenarnya detox tea ni. Nama pon teh detoks, maknanya teh utk buang toksin le kan. Tapi perasan tak, ramai yg salah perception psl teh detoks ni. Ramai yg anggap teh detoks ni utk kuruskan badan. Atau org panggil teh kurus? Atau ubat kurus. Sebab ada ekstrak herba yg dikapsulkan, maka ia dipanggil ubat. Sebab dia jual dlm bentuk kapsul, bukan uncang teh.

Dulu sebenarnya aku pon mcm terikut dgn misleading information psl ubat2 kurus and teh2 detoks ni semua. Consume sebulan turun berkilo2 lah, hanya minum teh boleh kurus lah, dan macam2 lagi. Biasalah jiwa gopoh mcm iols ni agak mudah terpengaruh ya. So pung pang pung pang, aku dah mengeksperimenkan badan aku dgn few products kat market, most of them beli kat drugstore je mcm guardian dgb watson. Murah dan terjangkau gitu.

So apa yg aku faham setelah semua eksperimen aku dgn produk weight loss sblum ni ialah, majority drpd produk2 tersebut sebenarnya berfungsi melancarkan pencernaan, mempercepatkan proses pernyahtinjaan (betul ke perkataan ni), dan boleh dikatakan produk2 tu membantu mengurangkan water weight je sebenarnya, especially utk jangka waktu pendek. Kalau kita makan long term, may be ada efek yg x elok utk salur pencernaan kita sbb dia buat usus kita cepat membuang kan.

Seingat aku, proses2 pernyahtinjaan yg dipaksa dgn pengambilan ubat-ubatan atau pun teh detoks/minuman fibre ni, kalau long term, boleh buatkan iritasi pd dinding salur pencernaan kita. Penyerapan nutrient dari makanan pon akan terganggu, penyerapan air pon terganggu. Kalau kurang minum air, mungkin boleh dehydrate pula tu. Belum cerita efek penggunaan produk2 kurus dekat buah pinggang lagi. Lagipun, kalau kita baca dekat packaging weight loss products ni, biasanya dia akn tulis efek penggunaan jangka masa panjang belum ada penelitiannya lagi. Means, belum ada proven research lagi utk long term consumption. So consume product at your own risk lah maksudnya. Jadi kat sini, pendapat peribadi aku is, nak consume weight loss product boleh, tapi bukan utk jangka masa panjang.

Kalau nak consume products pon, perhatikan reaksi badan kita terhadap produk tu. Kalau ada yg tak baik atau tak serasi dgn kita, better jumpa dokter atau stop je penggunaannya. Contohnya, aku pernah mengalami efek samping electrolyte imbalance akibat rajin sgt minum detox tea tiap malam 😂. Muntah2, kepala rasa berpusing2 mcm symptoms vertigo pon ada. Sampai MC okeh. Bila stop minum teh tu, alhamdulillah tak ada dah semua symptoms mabuk tu, almost immediately. So, jgn lah jadi mcm shaye. Berpada2 lah consume weight loss products.

Paling baik, amalkan gaya hidup sihat, pemakanan sihat, dan bersenam. Tu jauh lebih bagus dan berkesan, I learned the hard way 😜

Akan tetapi, I'm not gonna lie, aku masih minum detox tea every now and then, bila aku rasa aku makan terlebih dlm sehari, dan dah few days tak melabur. One more thing pasal detox tea ni, dia akan buat badan kita mcm tergantung sikit dgn teh tu. Kalau tak minum teh tu, jadi tak reti nak membuang. Tu yg mak sedikit stress bila dah dependant dgn produk utk buang air besor tu. Jadi, kalau korang jenis yg dah lawas buang air, mcm tak perlu je minum detox tea. Aku ni kebetulan mmg sejak umur bertambah mmg slow sikit pencernaan. Tak sanggup pula nak peram najis terlalu lama dlm badan kan haha iyekkk

Dan, ada lagi 1 jenis detox tea utk buang angin, biasanya berunsurkan halia atau serai.. Utk yg buang angin py ni boleh bantu masalah kembung lah, aku tak rasa dia ada efek utk kurangkan berat badan. 

Tadi aku ada tulis psl water weight kan? Nak tambah sikit, kalau org yg nak turun berat cepat, lepas tu consume weight loss products sambil buat workout dan diet, biasanya yg laju turun tu adalah water weight kita. Ikut yg aku faham, water weight ni tak sama dgn fat loss. Water weight ni sgt senang nak naik balik, while kalau kita mengalami fat loss, kita lagi cenderung utk maintain berat tu lama. Berat dekat penimbang tak dapat menunjukkan fat loss, antara cara nk tau sama ada kita ada fat loss ke tidak, adalah dengan mengukur lilit bahagian tubuh badan. So, kalau berat x berubah, tapi ada inch loss, maknanya sebenarnya kita tgh losing weight juga...

Hopefully this will help, for those yg tengah berusaha nak lose weight tu. Fighting 💪💪💪

Babai!!! 

Mana Agaknya Dia 🤔

Bila umur menjelang 3 series ni kan, aku makin selalu flashback kehidupan lalu yg aku pernah alami. Selalu teringat orang2 yg pernah ada dlm circle aku, ada yg masih dlm circle aku, ada yg sort of..left.

Aku perasan kan, sekarang aku lebih belajar utk appreciate moments, appreciate kawan2 yg selalu ada dgn aku. Aku belajar utk kenal character orang, melalui pemerhatian aku, based on experience aku jumpa dan berurusan dgn ramai org sblom ni. Aku belajar mcm mana nak fikir dulu sblom berespon dgn situasi. Ha yg ni aku masih byk kelemahan la honestly. Tp aku rs ada improve sikit compared dgn waktu dulu2. 

People come and go kan dalam hidup kita. Kadang2 aku teringat kat orang2 yg dulu actually agak close dgn aku, tapi sekarang ada yg menghilang, aku pun tak tau nak contact mcm mana. Ada yg mcm tak kenal aku pun ada. Haha Tp dlm byk2 tu ada juga la yg masih baik dgn aku until now. Ada yg aku dh kenal more than 10 years pon, we're still good friends. Alhamdulillah, aku syukur Allah aturkan pertemuan aku dgn kawan2 aku tu. Walaupun lama tak jumpa, tapi tak pernah kekok pon sekali sekala bersembang, sbb kitorang dah kenal lama sangat. Dari zaman kitorang budak2 lagi, bujang, sampai sekarang diorang ada yg dah jadi mak.. Semua dh msuk 3 series, what do you expect? Hehe

Tapi ada part yg aku rasa missing juga kadang2. Hurm... Dulu, aku ada rumet yg bertahun juga stay bilik sama dgn aku, kira sebenarnya masa 1st year zaman study lagi mmg dah baik la dgn dia ni. Awalnya, bilik aku dgn dia bersebelahan. Tak ingat dah mcm mn, tp kitorg selalu beli makanan sama2. Lama2 jadi baik. Since then, kitorg pun pindah rumah sama2. Aku rasa kitorg housemate sampai final year kot. Banyak la kenangan dgn dia sebenarnya. Aku still ingat lagi benda2 yg dia suka, benda2 yg dia tak suka... You know, that kind of friend yg lama korang berkawan smpi boleh hafal tabiat2 dia. 

Sampai lah bila kitorang habis belajar, balik Msia. Then, sebenarnya kitorg sempat keja dekat tempat yg sama sekejap. But then things happened, she left. Aku pun pergi juga dr tempat tu, tapi aku pergi kemudian dari dia. Aku still igt moment kerja malam dgn dia. One time tiba2 dia hilang, aku masuk pantry nampak dia ada dekat situ. Kitorg sembang2 sikit. Time tu masih lagi proses adaptasi, byk benda nak kena catch up. Masa dekat dalam pantry tu, dia nangis2 sbb stress. Tapi sebenarnya rata2 orang yg melalui fasa yg kitorang lalui tu mmg akan stress punya. Itu confirm. But still, bidang medicine ni mmg not for everyone. Cut story short, sebenarnya ramai yg buat keputusan utk pergi, ramai juga yg stay. Aku dgn kawan aku tu akhirnya buat keputusan utk pergi. Tapi, aku tak pernah sangka yg dekat hospital tu lah kali terakhir aku jumpa kawan aku tu.

Sejak kitorg separate ways, ada few times je aku dpt contact dia tanya khabar. Lepas tu, last aku ada interaction dgn dia rsnya dekat fesbuk. Aku nampak dia update something and aku komen dekat post dia tu. Tapi aku rasa dia tak reply pun komen aku, lepas tu aku dah tak pernah dah dpt contact dia lagi. 

Sebenarnya banyak sgt benda yg aku teringin nak sembang dgn dia. Tapi sebab aku tak tau nak cari dia mcm mana. Rindunya kat ko weh.. Hurmm...

Apasal mcm tulis surat pula ni haha. Emm tapi tulah, malam ni aku teringat pula dekat member aku sorang tu. Mana agaknya dia sekarang. Entah dia ingat ke tak dekat aku... Aku harap dia sihat2 aje lah dgn family. Aku tak dpt contact kau, tapi aku akn doakan yg baik2 utk kau dan family kau ya kawan... 

Ni tgh bulan Syawal. Aku ingat lagi time kita raya kat Indo sama2 sbb tak balik Msia time raya. Pagi2 gerak ramai2 naik teksi pergi embassy nak makan jamuan raya. Sebelum balik sempat tapaw. Memasing sumbat makanan tapaw dlm henbeg. Henbeg pula besor2 ada byk space. Boleh letak kuih2 raya lah, siap tapaw lauk raya buh dlm plastik bawa balik 😆 MashaAllah perangai kitorang.. Yg tak tahan tu, air Fanta botol besar tak habis kat jamuan tu pun kitorg sambar bawa balik. Tahan berhimpit dlm teksi dgn beg penuh makanan, dgn bawa air Fanta nya. Ya tuhan.

Tapi bukan apa la, aku dulu mmg naif teruk. Budak kampung kan. Masa first time kakak senior bawa gi mall dekat2 area rumah sewa kitorg kat sana, aku rasa kagum sgt dgn mall kat sana. Sbb masa tu, kat Msia aku belum pernah lg pg mall cantik mcm tu. Masuk 2nd year dan seterusnya, aku jadi kaki mall. Tiap minggu pg mall 😂 Macam ketagihan pula. Mcm mana la PKP ni aku boleh tahan berbulan2 tak keluar rumah eh. Pelik betul. 

Anyway, saja je luahkan kat sini. Utk kawan aku tu, aku tak pernah lupa pon kat kau. Kalau Allah izinkan, may be kita dpt contact each other balik kan, siapa tau...

그럼 안녕 🌼🌻

PKPB sampai bila agaknya eh

Ada messages kat grup kerja aku. Alahai x berminatnya nak join the conversation skarang 😂. Bagus juga blog ni tak ada siapa tahu, boleh aku meluahkan isi hati dgn bebas. Hahah

Ni esok dah masuk June. Company aku masa puasa hr tu target nak start beroperasi bulan June ni. Cuma tak pasti bila selagi tak bole rentas negeri kan. Cumanya td aku tengok berita dia dh tarik rentas negeri. Dah boleh rentas negeri atas alasan kecemasan. Termasuk alasan kerja lah tu. Kenapa cuma eh? Hahaha Dah melangok duduk rumah berbulan2 ni kau rasa tak berat pungkoq nak keja balik?

Hadoi.. Nilah kelemahan iols. I'm very good at wasting time you know. Berbulan2 melangok pon aku ada je benda nak buat. Walaupun aku dah nak 3 bulan xkeluar rumah langsung oke. 

Lepas Sky Castle hr tu, aku dah habiskan 1 lagi drama. Tajuk dia Beauty Inside. Drpd 10 bintang, kak long bagi 6 or 7 may be. Ni cerita light2 je. Plot dia agak meleret bagi aku. Ada part yg mcm predictable sgt dan bosan. May be sbb aku dh biasa tengok cerita yg heavy dan banyak berfikir kot. Haha

Cuma, heroin dia mmg lawa lah. Like, effortlessly pretty. Lawa dia level2 SNSD. Bila aku Google bio Seo Hyun Jin tu, baru aku tau dia former idol kat SM. No wonder lah ada aura2 idol sikit kat situ. Dah la lawa, berlakon pon oke, xnampak kaku. Hero dia pula yg mcm kaku sikit aku rasa. 

Pasal update weight loss mission aku, harap maaf. Nampaknya aku agak binge eating bila dah tak puasa ni. Haha Tapi esok hari ke 4 dah aku puasa ganti. This time puasa ganti awal, bulan syawal dah start. Kalau ada rezeki, dpt lah pahala posa 6 sekali, amiin..

Hr tu berat aku betul dah loss 5 kg. Tapi semlm aku timbang mcm naik 1-2 kg camtu. Satu, sbb aku binge eating. Byk mkn snack merepek, benda2 manis. Haih. Dua, macam biasa lah masalah pencernaan yg sedikit slow. Aku amek juga clenx tea kadang2. Tak tiap hari lah, aku minum setiap 3 atau 4 hari camtu kot. Sebelum ni ada fibre juice omak aku punya, tu pun dh habis aku minum. Ni aku duk perabih clenx tea dia pula. Anak jenis apakah ini? 😆 Tiga, aku rs ada sedikit overeating juga di situ, hence my bloated body these days. Aku rasa aku troma nak timbang dah. Aku habiskan ganti posa dulu lah.

Oh. Empat, aku da mula malas workout. Bercintanya nak start balik ya ampun. Tapi 3 hari lepas aku cuba kumpul motivation balik utk start workout balik. Bole lah.. Slow2 find my pace. Baru aku faham org yg ada six packs pon bole jd one pack aka boroi kalau dah x workout rupanya 🤭

Buat masa ni aku try buat squats ngn crunches sblom tido (sbb guilty byk mkn snacks malam2), cardio aku buat petang.. Tapi ni baru start balik few days.. Tak tau motivasi ni berkekalan ke tidak. Harapnya istiqomah la. 

Oke uols. Sekian melaporkan utk diri sendiri. Bai! 

Eid 2020

Today is raya pertama uols. Alhamdulillah selesai dah Ramadhan tempoh hari. Mudah2an ibadah kita semua diterima Allah.. Amiin..

Macam tak percaya pula dah 2 bulan lebih PKP ya. Pejam celik pejam celik, ramadan pon sudah, raya pon dah. Padahal itu hari rasa mcm baru je masuk 2020. Belum habis memikirkan betul ke 2020 nih? Dah almost half a year. Phewww...

Menu raya rumah kitorang raya pertama ni is sambal ayam, rendang daging, kuah kacang, lodeh, ngan nasi impit. Petang td my mom tambah buat nasi minyak pula.. Sempena PKP ni rumah kitorang tak terima guests sangat, ada lah mkcik ngn pkcik aku aje berdua yg visit. And diorg mmg org mlaka je pun... 

Biasanya kalau raya pertama, slot kitorang keluar dari pagi sampai tengah hari. Petang rest, malam raya kedua biasanya ada sedara mara akn ziarah. Malam raya kedua biasanya boleh tahan full house lah sbb kdg2 yg dari belah my dad dgn my mom akn clash sbb waktu mlm diorang akn dtg antara lps isyak sampai pkul 10 lah camtu. Jarang diorg nak stay lama2 sbb biasanya ada budak2 kecik yg nak kena tido awal kan.. Raya kedua pula biasanya kitorang konvoi pergi Muar, ziarah ramai kerabat belah arwah nenek aku belah mak. Raya kedua biasanya petang baru ada rumah.. Lepas tu raya ketiga onwards baru freestyle sikit. Kalau ada yg nk dtg ada lah.. Kalau tak, takde lah.. Kira family aku peak hours dia 1st and 2nd raya je biasanya.. Kdg2 raya ke3 ada yg dah start puasa 6 pula...

Kalau cerita pasal open house pula.. Tak tentu, ikut availability sedara mara kitorg. Sbb diorang ada turn beraya kan. Kalau turn raya mlaka, boleh lah parents aku buat open house. Kadang2 malam raya kedua tu kira sekali jalan lah jamu open house nya. Ada orang kan mmg purposely buat open house hari tertentu so even ada relatives yg dh dtg pon boleh dtg lg sbb open house. Malaysia ni kalau raya mcm pelik xde open house. Tapi raya kali ni takde istilah open house. Ralat tapi it's necessary during this kind of situation.

Status aku masih tak pasti ni bila boleh start keja. Sbb blom habis pkpb yg extended 4 mggu ni kan. Tp aku ada rasa mcm smpi end of june pon masih pkpb. But I don't know, aku agak je. Tapi keadaan ekonomi skarang ni agak membimbangkan juga kalau berterusan lama mcm ni kan. Diorang akan buka sektor2 lain slowly rasanya. Tak tau lah bila wellness industry akn dibenarkan beroperasi semula pula.

Aku cuba pandang situasi ni dari sudut pandang yg aku may be xpernah terfikir sebelum ni. Aku anggap cuti PKP ni mcm cuti bersalin. Hahaha Why? Sebab selama few years ni aku kerja terus menerus, tak pernah rasa cuti bersalin sampai 2 atau 3 bulan mcm org lain. So aku rasa it's fair for my situation. At least its a positive point of view kan? Lols.

Aku kerja 6 days per week. My body needs a break juga utk healing. My job requires me to do physical work so I really think that this is a good opportunity for me to let my body heals from all the exhaustion. And 1 lagi, aku rasa minda aku pon perlukan some clarity. You know, aku jumpa mcm2 org masa kerja, ada yg positif, ada yg tak berapa positif. Semua tu akn efek dekat aku secara langsung atau tak langsung. So aku rasa bila cuti mcm ni, dia mcm reset balik jiwa dan minda kita supaya kita akn come back fresh in a better state. Ewah.

Btw, hari ni aku makan 2 kali. Perut aku dah bloated mcm apa dah ni. Nak tengok cermin pon seram. Haha Tadi sebelum naik aku dah minum fibre. Siap lah besok membuang. Aku rasa sbb aku practice portion control ms puasa hr tu, jd bila tak puasa ni aku makan lebih sikit terus senak habis rasa dia. Rasa mcm terik mcm mn ntah perut tu. Mcm mn dlu aku boleh makan non stop pagi smpi mlm eh? Haiyoo

Aku mcm nak try buat extended fasting. Beriya tengok utube org puasa smpi 2 hari lah seminggu pon ada. Tapi water fasting lah, bkn no food no water. Naya pengsan2 karang... Aku pon takut nak try. Tapi diorg kata once start makan semula, possibly akn naik smula berat tu unless kita mmg teratur puasa pastu workout. Rupanya puasa ni antara cara yg terbaik utk fat loss eh. Kira Islam ni dah ajar the best way for everything lah boleh kata. Sebab kita dah lama puasa setiap tahun, non Muslim baru2 je jumpa benefits berpuasa kan... Subhanallah...

Oke guys. Nak pukul 1 dah. Amenda ntah aku membebel kat sini. Hehe. Bai! 

Keterujaan Lols

Semalam aku saja je naik penimbang kat rumah. Berani betul. Padahal baru lepas moreh mee bandung mak den, pakej nescafe panas. Haha

Sekali... Sekali... Sekali aku terkejut beruk beb. Nombor dia bergerak ke kiri dari nombor yg biasa aku nampak tiap kali timbang!! Wah mak rasa terkejut mcm tak percaya!

Kalau ada yg pernah terbaca kat blog ni, dulu aku ada cerita experience aku try London Weight Management. Tapi yg aku try tu treatment free dia (tapi kau kena racun juga join membership, terbang RM500 tsskkk). Ha, aku igt, time tu berat aku was 57 plus kalau tak silap.

Aku tak compliance pon dgn LWM tu. Sbb aku pon start keja apa semua la la la last2 aku ignore je tiap kali staf dia call. Macam malas. Lagipun hujung2 kena diet juga.

So.. Since LWM tu, rasanya berat aku turun naik. Pernah turun jd 54 sekejap sbb aku keja kat KLIA kalau tak silap. Sebab byk berjalan kaki, pastu kerja letih hari2 ramai org wuwuwu tak sanggup nak ulang, siryes!

Tapi, lps dia turun sikit tu, berat aku naik balik sbb aku kembali kepada fitrah. Fitrah suka makan. Haha! Aku mmg suka makan. Ada masa2 dia suka junk food, makan manis2 mcm donat, ice cream, dessert, roti2 kat kedai pastry tu, belum lg fast food tak tinggal every 1 or 2 weeks, lepas tu hari2 minum coffee dlm tin nya. Mmg menternak lemak lah cerita dia.

Tu kira few years ago py turun naik lah berat badan ni kan. Sampai lah last year berat aku 60 kilo. Ya, 60 kilo. Macam mak mengandung kan? Kah kah. Ada org kata 60 kilo tak berat sgt, tapi masalahnya aku ni rendang. Berat ideal patutnya dlm range 49-52 kg gitu je. Ni sampai 60 perginya omaigad.. Time aku nampak berat aku 60 tu mcm tergamam le juga. Terlupa yg aku duk makan macam2 selama ni. Sebelum tu rasa seronok je makan sedap2 tak hirau pun berat. Ingatkan tak de la smpi cecah 60. Sekali one day terjadi juga. Tahniah di ats pencapaian mu haha.

Oke, so since last year lah ni cerita dia. Yg aku mcm nak slow2 start misi lose weight nya. Aku tak aim byk pon, kalau boleh nak less than 55. Sbb aku tau tahap istiqomah aku, jadi kita chill2 je. Kalau misalnya tercapai bwh 55, baru aku rendahkan lg target tu. Kira safe game lah ni.

Dalam nak dekat2 hujung tahun camtu kot last year yg aku try buat portion control, pastu try pilih coffee yg low calorie kalau nak minum kopi tin (still struggle utk skip coffee, masih minum kopi every day until now), aku cuba tak mkn berat malam, cuba kurangkan fast food, try detox drink.. Aku dah cuba few stuff juga lah gara2 berat badan dah mencecah 60 waktu tu.

Sammmpai lah bulan 3 2020 ni, tetiba PKP diberlakukan di Malaysia. Maka banyak lah waktu terluang yg aku ada setiap hari. Time ni lah aku mula berjinak dengan exercise. Yg aku cerita dekat post sebelum ni. Lebih kurang sebulan camtu aku buat workout kat rumah je, ada la notice inch loss kat waist. Mcm bloated tummy tu berkurang lah dr yg sebelum ni. Sambil tu, memang aku ada buat intermittent fasting juga, dgn portion control. Tapi aku masih makan benda2 yg aku suka kadang2. Masih susah ya nak tinggalkan makan benda2 tak berkhasiat terus. Lagipun, kat rumah ni konsep dia, apa yg dimasak tu itu lah makanan ko. And menu kitorg menu biasa je, bukan menu healthy diet makan salad lah, chicken breast dgn broccoli.. Oh bukan ya. Lauk kitorg biasa lah sambal, masak kicap, goreng, and kuah2 semua tu. Takde maknanya bakar rebus sahaja tanpa minyak. Heh.

Sebelum puasa hr tu rsnya aku timbang, berat aku ada lah kurang. May be 57-58 camtu kot. Fluctuated.

Bila puasa ni, aku cuba teruskan reduce sugar dan buat portion control. Utk part workout, aku ada try workout masa awal2 puasa hr tu, tp aku perasan dia ada efek utk aktiviti tarawih aku. Memandangkan bulan Ramadhan ni sekali je setahun, aku buat keputusan utk tinggalkan dulu workout, just to prepare my body more for aktiviti2 ibadah. No, aku bukan muslimah contoh ke apa ya, anggap je la ni effort aku. Hehe. Aku tau ada juga org yg still tak tinggal workout walaupun puasa, tp ntah lah. Badan aku mcm blom cukup fit utk terima lifestyle mcm tu. Maklumlah, selama ni hidup nak dekat 30 tahun mana pernah workout. Alih2 nak workout sambil puasa terus, dia jadi tak reti adapt la. 

Jadi, balik ke cerita aku tiba2 tergerak nak timbang berat semlm. Berat aku jd 55-56 gitu. May be 55 plus. Sbb timbang kat rumah ni kdg2 x accurate juga. Tp tu je yg ada, bole la nak buat anggaran kira2 berat tu brape kan.. Tiap kali nak naik kena calibrate balik jarum dia kat 0. Pastu aku agak2 tolak mee yg aku mkn mlm tu, ada kot 55 kg kan? Muahahaha

Over taw baru turun 5 kg dh excited. Org lain turun 10kg rilek je. Hehe. Sebabnya, aku dah carry excess weight ni quite sometime, lepas tu sebelum ni bila cuba buat itu ini, mcm xde efek pun. Jadi, tak sangka pula this time dia nak turun. Tu yg mak teruja tuh. 

Bagi la can nak seronok sikit kan. Tak tau bertahan sampai bila progress ni. Tapi aku igt, aku cuba lg la at least smpi target asal aku, bawah 55. Kalau aku rajin aku update sini ya. 

P/s: mlm td mlm ke 27, dari waktu sahur smpi after subuh hujan sejuk aje.. :) selamat meneruskan ibadah Ramadhan semua

Worth

Pernah tak korang tiba2 terfikir kan, what you worth in this world? Kalau nanti 1 masa, ajal kita sampai, agak2 kita akn pergi dlm keadaan lega because we feel like we did enough when we lived, atau kita akn rs the other way? Nauzubillahiminzalik...

Pernah tak rasa mcm, we never did enough no matter how hard we've tried. Teruk kan rasa dia? Macam rasa helpless nya, apa pon tak boleh. Aku pernah.

Utk org2 yg selalu busy dgn life, may be x berapa sempat nak deep thinking mcm ni. That's why aku rasa sometimes it's good being busy with life. Dia boleh distract kita from overthinking. Kadang2 sebenarnya benda2 yg takde apa pon, kita je overthinking. 

Tapi, if we see it from another perspective, we can call it muhasabah diri la kan. Sbb mcm aku personally, even when I'm doing good in life, kadang2 rasa mcm ada something yg aku terlepas pandang. May be aku lupa nak bersyukur ke sbb Allah bagi aku rezeki, atau mungkin aku leka sbb seronok ke.. Entah, rasa mcm aku terlupa sesuatu walaupun life is treating me well at the moment. That kind of feeling...

Selalunya, time korang rasa camni, korang buat apa ya?

Kalau aku, biasanya aku akn start berfikir, pastu aku start niat dlm hati, mcm berkomunikasi dgn Allah, kenapa aku rasa mcm tak cukup? Walaupun kadang2 aku xtau apa benda yg x cukup, padahal byk lg org yg sgt susah dlm kehidupan dia kan. Aku question diri aku, tak malu ke asyik nak meminta2 especially benda2 keduniaan ni padahal dunia ni sementara je. Instead of asking for more in life, aku cuba remind diri utk bersyukur byk2 n merendah-rendahkan diri aku di depan-Nya, supaya aku sedar diri aku ni hamba je. Aku x tau la org lain, tapi bila aku cuba paksa diri aku utk rasa kecil, rasa hina depan Allah, aku akn makin mudah nak redha dgn byk benda.

Sampai kena paksa diri sendiri utk sedarkan diri yg aku ni hamba Allah je. Tak pasti lah level taqwa aku kat mana bila fikir balik.. Haha MashaAllah.. 

Aku ada 1 akak blogger ni yg aku agk rajin juga baca tulisan dia sampai skarang, few years terakhir ni dia mmg rajin kongsi pelajaran2 agama kat blog dan status ig dia. Aku byk terinspirasi utk muhasabah diri antara salah 1 sebabnya, drpd tulisan2 dia lah. Kalau ada yg nak baca blog dia, korang Google je Diana Ishak, confirm jumpa punya. 

Anyway, zaman sekarang ni social media lain lagi hot, tak mcm awal2 tahun 2000 dlu, blogging ni mmg jadi trend time tu. Era2 tu lah aku pon gatal juga nak berblog. Haha Eh tapi xde lah awal 2000 sgt, mcm 2005 ke ats gitu lah, zaman2 kegemilangan blogging. 

Kalau tulisan aku bermanfaat, alhamdulillah.. Kalau yg tak bermanfaat tu maafkan aku, and abaikan je lah. 

Bai! 

Sky Castle

Sebelum ni aku mmg pernah terbaca somewhere tak igt kat mana, yg drama Sky Castle tu rekod tertinggi dlm sejarah drama kat korea. Sampai lah drama World of The Married tu tayang, rating dia jd bwh sikit. Kira skarang, yg paling top World of The Married lah.

At first, aku x berapa teruja sgt pon dgn Sky Castle ni, tp aku ada baca juga la synopsis dia dekat mana ntah. So aku tau lah sikit Sky Castle ni cerita psl kehidupan orang2 kaya yg berlumba nak masukkan anak2 kat university yg paling top kat korea. Cari tau sbb curious je kenapa rating dia tinggi kat korea. Kenapa org korea suka sgt dgn drama Sky Castle ni.

To be honest, aku sejenis yg lebih suka drama omputeh. For some reason, aku tak berapa minat dgn drama korea sbb pada pendapat aku drama korea ni mcm byk yg cliche pastu jenis yg kita boleh agak perjalanan plot dia. Haha Tapi ada juga lah beberapa drama korea yg aku terjebak juga contohnya Goblin dgn cerita Kim Woo Bin dgn Suzy tu tajuk Uncontrollably Fond eh kalau x silap. Ermm selain 2 tu ada la lg few yg aku terjebak but tak ingat dah apa tajuk dia. 

Since zaman belajar, aku jenis yg layan drama omputeh. Dulu aku die hard fan The Vampire Diaries. Bila habis belajar, aku jumpa The Originals pula. Kira minat teruk juga la sampai stalk and follow insta casts dia apa semua. Korek utube cari TVD dgn The Originals py casts interview, gigih taw mak dulu. Minat py pasal. Kalo yg jenis layan drama omputeh mesti tau kan drama diorang jenis byk season. Kira kalau kau layan drama tu season 1 masa kau study first year, kau sempat habis degree lah baru drama tu habis kekdahnya. Mcm contoh TVD, ada 8 seasons okeh. 8 tahun py perjalanan drama beb! Kau bayangkan betapa lamanya aku angau layan TVD dulu. Hahaha Lepas tu The Originals ada 5 seasons. Kalau beranak, dah masuk sekolah rendah dah budak tu. Lols

Anyways, dek kerana musim PKP ni aku terpaksa mengadakan pekerjaan sendiri memandangkan tak dpt bekerja dgn company bos lg buat masa ni, tak pasal2 aku terlayan Sky Castle. Belum khatam lagi ya, aku sekarang tgh episod 12. Dia ada 20 episod. Baru 2 hari tengok, aku dah sampai episod 12. Eh 3 hari kot. 2 atau 3 hari lah rasanya. 1 episod sejam, kdg2 lebih sikit. Berapa jam sehari aku layan drama ni. MashaAllah sister... 

Masa aku tengok episod 1, aku takde rasa attached lg dgn mana2 unsur yg dia cuba portray dlm drama tu (eleh rata2 drama mmg cemtu mula2 kan). But, somehow aku makin tertarik nak teruskan sbb rasa tak masuk akal yg membuak2 bila tengok part parents yg terlalu taksub dgn grades anak2, terlalu taksub nak anak2 diorang continue apa yg diorang labelkan sebagai 'legacy'. Contohnya, one of the parents ni pakar orthopaedic, graduated from top university dekat korea, SNU. So both the mother and father mcm will do whatever it takes spy anak diorang akn msuk med school dekat SNU. Even nenek budak tu pon siap ugut2 menantu dia spy cucu dia tu msuk med school. Lepas tu, yg annoying nya lg 1, budak perempuan tu pula karakter dia ya ampun.. Sejenis yg, kalau dlm kelas tu, ada budak yg slalu jd top scorer, tapi eksyen dia pon sama naik. Dah la rude, sejenis show off, berlagak pula tu, pandang rendah org lain.. Ish aku mmg alergik lah tengok watak budak perempuan tu hahah. Jadi manusia yg bijak pandai ni bukan masalah, tp attitude tu kalau boleh biarlah seiring dgn kepandaian tu kan, baru sedap sikit mata ni memandang.. Amboih membebel kemain ya? 

Tu my point of view je lah kan. Aku belum habis lg tengok drama ni. Tapi yg buat aku muhasabah diri is, part parents yg terlalu taksub dgn kejayaan anak2 tu lah. Entah, buat aku terfikir mcm mana lah esok kalau ada rezeki aku ada anak, what kind of parent I will be nanti? Actually byk lah jugak pengajaran yg kita boleh ambil drpd drama Sky Castle ni. Another thing is, aku rasa faktor umur pun ya juga buat aku tertarik dgn drama ni. Kalau drama ni hot time aku awal 20an, aku tak rasa aku minat nak layan Sky Castle ni. Sebab cerita ni pada aku sangat dewasa. Aku tak rasa orang2 muda remaja akan minat genre yg mcm ni. Too heavy to process. 

Oke lah. Kena rehat sbb nti nak sambung marathon :P

Annyeong! 

Ramadan 2020 dan Olahraga 🤪

Assalamualaikum readers, dan salam Ramadhan..

Wah gitu.. Luar biashe ya update blog nampaknya. Biasa malam2 buta baru nak menaip, kali ni jet2 morning person menaip pagi2 eh?

Maklumlah nak cuba meningkatkan produktiviti duduk rumah ni, nak2 semalam PM dah umum PKP lanjut lg 2 minggu. Sila lah buat jadual memasing apo nak buek duduk rumah ni ya, yg nak kena buat menu sahur ngn berbuka ke apa, jadual mengemas ke, or jadual tugasan ke bg yg work from home tu.. Harap2 ramai yg make full use waktu2 yg kita ada sepanjang musim corona ni.

Aku sebenornya tgh fikir ni. Macam mn aku nk atur exercise aku during Ramadhan ni ya sbb posa kan. Aku blom pnah cuba lagi buat exercise masa puasa, not even while doing intermittent fasting. 

Ekceli, mak pun terkejut dgr diri sendiri sbb tetiba nak berjinak2 dgn exercise taw. Sebelum ni, aku seorang yg mmg xminat exercise, sbb xsuka sgt berpeluh2 pastu panas tercungap apa semua. Mmg since zaman sekolah dulu jenis geng mengelat aje time acara sukan atau merentas desa. Asal ada lari2 je kang aku angkat tangan nak duduk tepi, cakap lelah. Lelah apa ntah. Haha Mungkin lelah dgn kehidupan. Padahal daku tidak mengerti lagi erti kehidupan yg sebenar pd waktu tu.

Sepanjang hidup aku before this, rasanya belum pnah lagi aku betul2 tempted to do exercise secara rutin taw. But i tell you what, sepanjang PKP ni, I do workout pretty much everyday! Rasa mcm buang tebiat pon ada juga hahah.

Mula dia sebenarnya sbb satu hari aku perasan berat aku naik byk since my last weight that i remember. So bila tengok angka tu, aku mcm terkejut and panik "eh betul ke ni siryes aa??". Padahal yg aku duk makan macam2 hari2 tu aku bole tak sedar dah mcm pemakanan ibu2 mengandung, rupanya aku hanya menternak lemak ya.

Since then, pintu hatiku rs diketuk2 gitu.. "Adakah ini petanda aku kena buat benda2 yg aku xminat, like kontrol makan dan workout? Oh no, daku tak rela", hatiku berbisik waktu tu. Masa tu corona belum outbreak ke dah ya, aku pon dah lupa the exact time aku mcm rs nak start lose weight. Tp yg penting, aku start workout masa hujung PKP fasa pertama. Itu lah first time aku exercise kali pertama in years, memula tu ko bayangkan baru 10 minit aku rs nak give up dah, pdhal I was doing a very light walking exercise taw. Time tu rasa mcm oh maii lemahnya stamina mak..

Aku rasa start dari last year kot, aku ada amik fibre ngan few detox tea, and apple cider vinegar lah.. Konon2 nk try supplements dulu mana la tau xyah do the 'traditional' way iaitu exercise dan diet. Little that I know yg 'traditional' way tu lah yg the most healthy way. Aku ni nama je sekolah kedokteran tp kdg2 ke laut juga.. Hahaha Manusia itu tak pernah lari dari kesilapan uols.

Tapi, after experimenting with few detox drinks and products, aku rasa mcm dah malas nak consume benda tu semua tiap hari. Rasa mcm bosan dgn the taste pon ya, rasa mcm lecehnya nak kena commit to those products every day. Plus, I even got affected by the side effects from consuming a detox tea. Satu hari tu sampai amek MC sbb dah muntah terbelahak plus ada symptom vertigo. Tak bole toleh kepala at one side, nti rasa dunia ni mcm berpusing2. Hamek kau. Terus troma. Lepas tu, detox tea tu aku consume alternate days atau 2 hari sekali camtu kot..

Tapi ada juga product aku ambik yg actually not bad. Bagus especially utk pencernaan lah. Since pencernaan aku xbrape bagus semenjak umur meningkat ni, badan pon rasa berat, energi menurun, and kulit kusam. Itu tanda2 banyak toksin la tu. Nanti lah kalau ada kerajinan aku may be akan post juga review product yg aku pernah consume utk weight loss tu. Tak janji ya. Hehe

So, basically aku stop amek produk kurus lah at one point. Sbb dah malas pon ya. Cut story short, sampai lah musim corona and MCO ni, tetiba tergerak pula nak try workout sbb ada masa duduk rumah kan. Memula aku try workout tu, sbnanye rs mcm give up la sbb xde stamina kan nk buat betul2. Baru few minutes aku dh zoned out. Rasa mcm jantung aku mmg xmampu nak pump harder dah time tu. 

Pastu masuk PKP fasa kedua, time ni aku dah balik rumah parents kan.. Aku cuba lagi exercise, aku buat walking exercise yg ni.. 

https://youtu.be/cvEJ5WFk2KE

Cuba ko klik ada keluar x video dia, aku menaip guna henfon ni xtau la apa jadi bila post karang. Haha

So, masa aku try buat this time aku berjaya sampai ke penghujung video. Tapi, honestly aku rasa struggle lah 30 mins tu. I was surprised by how much I sweat that day, my heart was pumping so fast. Belegup belegup jantungku. But I did it! Rasa mcm mission accomplished sbb berjaya buat full video. Time ni aku sedar yg ohh sebenarnya aku boleh la exercise kan? "Nanti esok nak try lagi lah", benak hatiku.

Dan esok nya aku workout lagi, dan lusa nya juga dan seterusnya.. Hari2 aku cuba spend at least 30 mins utk workout everyday. Ada juga few days yg aku skip, tp rs mcm guilty pula, lps tu aku ganti 30 mins tu dgn few minutes abs workout kat atas katil. Bole la kan..

Most of the time aku buat cardio workout. Emm.. Satu bnda aku perasan, bila workout ni, endurance kita akan bertambah dari semasa ke semasa. Tapi dia boleh fluctuate juga la ikut conditions badan kita. Tapi macam aku, yg xpernah exercise regularly ni, memula try workout mmg hazabedah la kan nak pengsan semput semua ada, tapi lps few days tu, aku rs aku makin oke, siap bole tambah masa kadang2 aku exercise sampai nak dekat sejam, pernah sejam lebih kot. I would say a week la, utk badan aku adapt dgn new exercise routine ni. Lps tu, siap bole syok sendiri create gerakan sendiri to make it more harder so that aku boleh burn more calories. Kadang2 aku fikir, biar betul aku ni. Macam xpercaya yg aku boleh enjoy buat exercise. Padahal I hated it before. Huhu

Oh ya, ada hari yg aku skip tu mostly sbb my left ankle hurts so bad. Tahap nak jalan pon rasa sore. Aku rasa ankle aku terpeleot time workout. Yg kanan oke sikit tapi still sore, tapi yg kiri mmg adu duu.. Maklum lah org xpernah exercise kan. Lagi satu, aku rs sbb aku buat walking exercise jd byk pressure kat ankle, jd dia sore plus mmg terpeleot kot. Tapi alhamdulillah lps few days, dia oke balik, pastu boleh exercise semula mcm biasa. Cuma aku lebih berhati2 lah spy xcedera kan diri sendiri pula kan..

Macam pjg je pula niha, dah la tu ya. Moral of the story is, aku rasa exercise ni bagus utk badan kita for overall health la. Kalau ada yg mcm aku, xpernah exercise, tapi nak cuba, xpayah gentar xpayah gusar, cuba je buat. Start buat simple dulu, nanti pandai la korang adjust intensity workout korang kalau rasa endurance dah makin better.

Aku still rasa macam xpercaya yg aku tgh post pasal the benefits of exercise kat blog ni. Haha

Selamat berpuasa korang 😉

Ada Apa dengan 2020

Hai yalls..

Hahaha Dah nak hujung April 2020 now guys. Sehari dua lagi Ramadhan. Woah so many things happened since my last entry dekat blog ni. I almost forgot that this blog ever existed.

Just for the memories. Situasi sekarang ni adalah situasi di mana dunia dilanda wabak virus yg diberi nama Covid 19. It's a pandemic, and most of the countries all over the world are on lockdown now, be it total lockdown or partial lockdown, depending on the virus situation in each country. So yeah, dekat Malaysia we call it Perintah Kawalan Pergerakan or PKP.

Gara-gara PKP ni, banyak industri terpaksa diberhentikan dari beroperasi buat sementara waktu, kecuali industri essential which is ko google la sndiri macam malas pula aku nak elaborate kat sini. Bukan ada sgt pon org nak baca. LOL.

Anyway, industri kesihatan alternatif merangkap bidang pekerjaan aku skarang pon termasuk dlm industri yg kena berhenti dari beroperasi sepanjang PKP ni. So, sejak 18 March hari tu, aku mmg dah duduk rumah la sbb tempat kerja tutup. It's been more than a month already, the first 2 weeks aku stay kat rumah sewa kat tempat aku keja now. Meanwhile kebanyakan staf kat tempat keja aku termasuk bos dah zasss balik kg. Aku sebenarnya pergi Perth waktu PKP dah nak diumumkan tu, by the time aku sampai Malaysia, PKP dah mula dah. Jadi sebagai seorang rakyat Malaysia yg bertanggungjawab, aku kena la ikut peraturan kan. Kena mengasingkan diri atau self quarantine selama 14 hari utk memastikan diriku ini bebas dari wabak corona. And alhamdulillah aku sihat walafiat sampai lah saat aku menaip niha.

Akan tetapi, setelah 14 hari, aku balik ke rumah parents atas sebab tertentu. Aku pun confident time tu to travel back to my hometown sbb aku sihat dan tak ada sign and symptoms covid. So sejak 31 March, aku berkurung dekat Melaka lah ohoi.

Hrmm.. Akibat lama benau duduk rumah ni, tetiba teringat pulak pasal  blog ni. Dasyat efek PKP sampai buat aku post entry kat blog. Aku rasa 2019 xde post apa2 langsung, padahal byk juga kejadian tahun lepas. Tapi wajar la, 2020 ni memang WOW gila kot since the beginning, macam2 benda terjadi. And covid 19 ni memang one of the biggest events lah.

Eh aku rasa tadi aku sbnanye nak cerita benda lain. Last2 jadi entri covid ni apahal.

Should I make travel post pasal Australia hari tu? Or is it irresponsible sbb covid belum berakhir?

Tapi aku punya kerajinan ni belum tentu ni rasanya. May be rajin dia sekarang je, esok lusa jadi kemalasan. Haha So, xnak janji lah any travel post or even any other topics. We'll see apa pula tajuk selepas ni. Tajuk "Getting Married" ke kan.. Eh.

Kay ah bai~